salto de longitud

                               EL SALTO DE LONGITUD

                        Es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

                                 Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896.

                        La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.

                          Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. Si hay un empate entre los dos atletas, ganará el que haya realizado el segundo salto más largo.

                           La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 metros. La línea de salto está situada entre 1 y 3 metros antes de la fosa. A continuación de esta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o fosa es un banco de arena húmeda, de 3 metros de ancho y 10 metros de longitud ( empezando a 1 metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.

                              No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se va a considerar fallido en caso de que el competidor realice una serie de fallos como por ejemplo: Si toca el indicador ( la huella queda marcada en la superficie blanda); si salta desde fuera de la plancha de despegue; si realiza una voltereta; toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena; camina de espaldas por el área de aterrizaje; supera el tiempo estipulado para realizar el salto, etc.

                                             Pero para lograr un buen salto no sólo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad y flexibilidad. También hace falta coordinación y técnica.

                                                     El salto se divide en tres fases que son las siguientes:

                             

                                                     A) Fase de carrera: que tendrá una longitud de 16 a 20 metros o 50 metros en el caso de los profesionales.

                                                         B) Fase de impulso: Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin pérdida de velocidad. Para ello el saltador realiza un penúltimo paso un poco más largo y un último paso un poco más corto. De esta manera es más sencillo realizar el impulso vertical del C.D.G. sin una pérdida de velocidad considerable.

                                                           C) Fase de suspensión o vuelo: Existen 3 técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase, los cuales van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:

                           - La técnica natural. Para saltos de poca longitud y participantes, aunque no se suelen conseguir buenos saltos con esta técnica.

                                   - La técnica de extensión. Consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia adelante, y si se realiza bien , se puede ganar aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.

                                   - La técnica de paso o tijeras. El saltador se cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire.